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La Importancia del Autoconocimiento. 

 agosto 7, 2020

By  carla

La herramienta del autoconocimiento puede ayudarte a mejorar tu desempeño en cualquier aspecto de tu vida. Una frase que proyecta de manera precisa este desarrollo es la siguiente: “la magia siempre ha estado en tu interior, sólo debes despertar al mago que habita en ti.” 

Bajo mi experiencia, desde niño tuve facilidad para hacer pequeños negocios y ventas con éxito. Durante mi adolescencia mis negocios estaban enfocados más hacia el entretenimiento y siempre tuve las ganas de buscar algo que fuera rentable, pero me faltaba algo muy importante. Gracias a mi participación en proyectos de aspecto social tuve el contacto con gente maravillosa que está inmersa en la espiritualidad, ahí fue donde conocí a Claudio Naranjo quien trabajada y enseña a utilizar una increíble herramienta llamada eneagrama. Esta herramienta me ayudó a tener el placer de conocerme en mayor medida. Esta experiencia la comparo con una desfragmentación que me permitió entrar a una parte más profunda mía que no sabía que existía y me pude tener un despertar de consciencia muy bonito y profundo. 

Otro gran maestro raíz de la mente que también tuve la fortuna de conocer es Gante Tul Rinpoche. A partir de este aprendizaje y enseñanzas mi maestro me acercó a la posibilidad de trascender, de poder ser millonario, de alcanzar mis metas y de realizar mis convicciones. 

Ahora puedo decir que mi crecimiento espiritual me ha ayudado a consolidar todos mis aspectos como ser humano para entrar en una unión donde no hay dualidades. De la misma manera me ayudó a obtener una liberación real en la que vivo con una mayor armonía con mis pares y entiendo el reflejo de lo que soy con los demás, así cómo yo reflejo.

Cuando empecé a hacer trading de manera profesional, fue donde todas las emociones más negativas salieron a flote; como miedos, angustias, estrés, desconfianza porque tenía que mover más lotajes, mis ganancias eran mayores, de la misma forma que las pérdidas. Entonces la estabilidad mental se convirtió en una prioridad para mi vida, por lo tanto empecé a desarrollar mi propia estrategia de psicotrading que me permitiera soltar mis emociones, por lo tanto, cuando llegan las ganancias o pérdidas no me aferro a lo que siento y me permito continuar ejecutando el trading de la mejor forma.

¿Qué es el autoconocimiento?

El proceso de conocerse es un proceso que comparo al de una de escultura. El artista lo único que hace, es usar sus herramientas para desbastar la piedra, sacando el material sobrante y hacer emerger la figura que estaba aprisionada. En esta metáfora, el artista somos nosotros mismos y la realidad es que no creamos nada, porque la figura de la escultura es nuestro potencial desde el momento en que nacemos y vamos adquiriendo la conciencia del ser humano.

Para comenzar el trabajo del autoconocimiento, es necesario limpiar el sobrante, el cúmulo de fantasías, condicionamientos, mentiras, constructos mentales, creencias, impulsos seguidos ciegamente, arrepentimientos, deseos que sirvieron de prisión al verdadero Yo.

El autoconocerse es un arduo trabajo que requiere del cuestionamiento individual, como por ejemplo ¿por qué tenemos ciertas cosas en nuestra persona y para qué sirven? Al realizar este autoanálisis, nosotros podremos atesorar la parte de nuestra historia y lograremos mantenerla y observarla sin emitir juicios.

Existen ocho pasos que pueden ayudarte en el autoconocimiento.

Paso 1. Meditar.
Esta práctica es un entrenamiento para la mente y corazón que nos lleva a una liberación mental y emocional. Normalmente está asociada a tradiciones espirituales como el Budismo, pero ahora existen muchos estudios que aseguran los beneficios mentales. 

Paso 2. Crea tu línea de vida.
Este ejercicio consiste en crear una línea horizontal que represente tu vida. En esta línea marcarás un punto medio donde se observará el “aquí y ahora”, o sea el momento presente. A la izquierda colocarás eventos y momentos importantes de tu pasado, donde permitas rememorar situaciones y experiencias vividas que hayan dejado huella. A la derecha anotarás lo que deseas a futuro señalando tus objetivos a lograr más cercanos y los más lejanos.

Paso 3. Realizar el quién soy según tu biografía financiera.
Esto te ayudará a visualizar de forma realista quién eres en el momento actual, quién quieres llegar a ser a futuro y cómo vas a conseguir ser la persona que deseas. El ejercicio se realiza de esta manera; divide en una hoja en tres columnas, en la primera anotas quién eres ahora, en la segunda quién deseas y en la tercera cómo lo lograrás.

Paso 4. La rueda de la vida.
Para este ejercicio tienes que dibujar un círculo grande y dividirlo en todas las porciones que desees. Ahí colocarás las parcelas o áreas de vida. No existe un número establecido, esto es bajo tu criterio. Por ejemplo, para mí es importante la salud, mis amistades, la familia, pareja, economía, ocio y diversión.

Una vez elegidos todas las áreas realizarás una puntuación en cada una de ellas. La métrica va del número 0 al 10, dependiendo de la satisfacción que te ha generado esa área. El cero es que no estás nada satisfecho y el diez es muy satisfecho. 

Después de haber realizado la puntuación, es necesario que las unas con una línea y el resultado de las áreas con puntuación más baja te ayudará a visualizar en qué áreas es necesario que trabajes más.

Paso 5. Escribe un diario de emociones.

Te invito a que inicies o recuperes la costumbre de escribir todo lo que sientes o los sucesos de tu vida. Esta es una técnica muy benéfica porque ayudará a que te conozcas. También escribir ayuda a liberar tus emociones, pensamientos y leerlo te dará una retroalimentación sobre la persona que eres. El diario no puede ser necesariamente emocional, puede ser financiero, situacional, etc.
No es necesario que le dediques mucho tiempo, con 10 minutos que inviertas antes de ir a dormir, es más que suficiente.

Paso 6. Técnica del árbol.

Para esta técnica lo que necesitas es una hoja en blanco y lápices de diferentes colores. A continuación, dibuja un árbol que representa tu vida. En dicho árbol, tu pasado se representa a través de las raíces, el inicio del tronco tu presente, las ramas, ramificaciones, hojas, frutos o flores tu futuro.
Al final, observa detenidamente y piensa qué es lo que transmite, ¿te gusta?, ¿no te gusta? En caso de no gustarte, piensa qué puedes cambiar.

Esta técnica es un excelente ejercicio de introspección y visión de futuro para planear nuevas flores y frutos para transformarlos en propósitos.

Paso 7. Iníciate en la psicoterapia.

El terapeuta te ayudará en el descubrimiento de conocimiento personal. Cuando vas acompañado en el proceso del autoconocimiento,  te ayuda a facilitar la toma de consciencia.

Culturalmente tenemos el estigma de que ir a terapia psicológica, es únicamente para la gente que tiene algún padecimiento mental, pero creo que todos deberíamos de ir porque nos ayudará en gran medida a nuestro desarrollo personal.

Para finalizar, recomiendo ampliamente el libro llamado “Rescate Emocional”, escrito por Dzogchen Ponlop Rinpoché.

carla


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